Vilkšana ar sešstūra stieni
SpēksVilkme ar sešstūra stangu un neitrālu satvērienu. Mugurai saudzīgs veids, kā smagi noslogot šo kustības modeli.
Mērķa muskuļu grupas
Mērķa muskuļu grupas
Kājas
Sēžamvieta
Kvadricepss
Aizmugurējie augšstilba muskuļi
Mugura
Muguras iztaisnotāji
Trapecveida muskulis
Muskuļu diagramma
Priekšpuse
Aizmugure