Ikru celšana kāju spiešanas trenažierī
SpēksIkru pacēlumi, atspiežoties pret leg press platformu. Ļauj smagi noslogot ikrus, saglabājot muguras atbalstu.
Mērķa muskuļu grupas
Mērķa muskuļu grupas
Kājas
Divgalvainais ikru muskulis
Zolītes muskulis
Priekšējais stilba muskulis
Muskuļu diagramma
Priekšpuse
Aizmugure