Atpakaļ uz trenažieriem

Paklāju un ķermeņa svara zona

Funkcionālie

Atklāta grīdas zona ar paklājiem ķermeņa svara treniņam, vidukļa darbam, stiepšanās un kustīgumam.

Vingrinājumi ar šo trenažieri

Atspiešanās

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Planka

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Vēdera locīšana

Rectus Abdominis

Sēšanās no guļus

Rectus AbdominisIliopsoas

Krievu pagriezieni

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Sēžas tiltiņš

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Berpī

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Kalnā kāpēji

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Zvaigznītes lēcieni

CardioDeltoidsQuadriceps

Augsti ceļi

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Lecamaukla

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Sēdēšana pie sienas

QuadricepsGlutes

Jogas plūsma

CardioFull Body

Pilates nodarbība

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis