Pallofa spiešana

Spēks

Bloka spiediens prom no krūtīm, pretojoties rotācijai. Pretrotācijas darbs dziļajiem vidukļa muskuļiem.

Pallofa spiešana

Mērķa muskuļu grupas

Vidusķermenis

Slīpie vēdera muskuļi

Šķērseniskais vēdera muskulis

Taisnais vēdera muskulis

Pleci

Deltveida muskuļi

Muskuļu diagramma

Priekšpuse
Aizmugure