Healthboard
Pievienot
Veselība
Ēdienreizes
Treniņi
Bibliotēka
G
Bibliotēka
/
Vingrinājumi
/
Ikru pacēlumi sēdus
Ikru pacēlumi sēdus
Spēks
Ikru celšana sēdus ar saliektiem ceļiem. Saliektais celis vairāk noslogo plekstveida muskuli.
Mērķa muskuļu grupas
?
Kājas
Zolītes muskulis
Zolītes muskulis
Divgalvainais ikru muskulis
Divgalvainais ikru muskulis
Muskuļu diagramma
Priekšpuse
Aizmugure
Pievienot
Veselība
Ēdienreizes
Treniņi
Bibliotēka