Atpakaļ uz trenažieriem

Regulējams soliņš

Brīvie svari

Sols ar regulējamu atzveltni horizontāliem, slīpiem uz augšu un slīpiem uz leju vingrinājumiem ar hantelēm.

Vingrinājumi ar šo trenažieri

Hanteļu guļus spiešana

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Hanteļu spiešana slīpā solā

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Hanteļu locīšana slīpā solā

Biceps BrachiiBrachialis

Hanteles vilkšana

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Hanteļu locīšana sēdus

Biceps BrachiiBrachialis

Hanteļu pleca spiešana sēdus

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Hanteļu pacelšana sānis sēdus

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Hanteles pārvilkšana

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Bulgāru izklupiena pietupiens

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors