Pietupieni ar svaru pie krūtīm
SpēksPietupienu variācija, turot svaru pie krūtīm. Uzsver četrgalvu muskuļus un vidukli ar taisnu rumpi.
Mērķa muskuļu grupas
Mērķa muskuļu grupas
Kājas
Kvadricepss
Sēžamvieta
Vidusķermenis
Taisnais vēdera muskulis
Muskuļu diagramma
Priekšpuse
Aizmugure