Máquinas y equipos de gimnasio con ejercicios que puedes hacer en cada uno
Cinta de correr motorizada con velocidad e inclinación ajustables. La máquina de referencia para caminar, trotar y correr por intervalos.
Máquina elíptica con manillares móviles para un entrenamiento de cardio de cuerpo completo y bajo impacto que cuida las rodillas.
Bicicleta estática clásica para el cardio de ritmo constante y los calentamientos, con resistencia ajustable.
Bicicleta estática con asiento reclinado y respaldo. Una cómoda opción de cardio de bajo impacto.
Bicicleta de ciclismo indoor con volante de inercia, diseñada para intervalos de sprint y subida de alta intensidad.
Máquina de cardio de cuerpo completo que simula el remo. Trabaja las piernas, la espalda y los brazos en una sola remada.
Escalera giratoria para un cardio intenso del tren inferior que involucra intensamente los glúteos y los cuádriceps.
Bicicleta de aire con manillares móviles cuya resistencia crece con tu esfuerzo. Pensada para intervalos cortos y brutales.
Máquina de pie que imita el movimiento de doble bastón del esquí de fondo para acondicionar el tren superior.
Máquina que simula una escalada vertical con brazos y piernas alternos. Cardio de cuerpo completo de bajo impacto.
Cinta curva sin motor que avanza con tu propia zancada. Muy usada para intervalos de sprint y técnica de carrera.
Máquina de empuje sentado con recorrido guiado. Alternativa apta para principiantes al press de banca con barra.
Máquina de mariposa que aísla el pecho juntando los brazos a través de un arco fijo.
Máquina de press por encima de la cabeza sentado que trabaja los deltoides con un movimiento estable y guiado.
Estación de polea con barra superior para el tirón vertical. Desarrolla los dorsales y la parte alta de la espalda.
Máquina de tirón horizontal con apoyo en el pecho para un remo estricto de la parte media de la espalda.
Estación de polea baja con banco y apoyos para los pies para el remo horizontal sentado con libre elección de agarre.
Plataforma de contrapeso que asiste en dominadas y fondos, permitiéndote ajustar la carga a tu nivel.
Máquina tipo predicador que fija los brazos para aislar los bíceps sin impulso.
Máquina que carga la extensión del codo para aislar los tríceps con técnica estricta.
Prensa de carro sentado para el entrenamiento pesado del tren inferior con apoyo para la espalda.
Máquina de sentadilla con carro inclinado que enfatiza los cuádriceps mientras da soporte a la columna.
Máquina sentada que extiende las rodillas contra resistencia para aislar los cuádriceps.
Máquina sentada o tumbada que lleva los talones hacia los glúteos para aislar los isquiotibiales.
Máquina sentada que abre las piernas hacia fuera, fortaleciendo los glúteos externos y los estabilizadores de la cadera.
Máquina sentada que junta las piernas, trabajando los músculos de la cara interna del muslo.
Máquina de patada que extiende la cadera contra resistencia para aislar los glúteos.
Máquina que carga la extensión del tobillo para desarrollar los gemelos.
Máquina sentada que añade resistencia progresiva al movimiento de crunch.
Máquina de rotación sentada que fortalece los oblicuos y el control rotacional del core.
Banco de 45 grados para hiperextensiones que fortalecen la zona lumbar, los glúteos y los isquiotibiales.
Barra guiada sobre raíles verticales con topes de seguridad. Permite hacer sentadillas y press sin ayudante.
Doble polea ajustable para aperturas, extensiones, remos y decenas de otros ejercicios con polea.
Jalón con discos cuyas empuñaduras se separan al tirar, siguiendo el arco natural de los dorsales. Cada brazo carga de forma independiente.
Press con discos cuyas empuñaduras se juntan en la parte alta, siguiendo el movimiento natural de contracción del pecho.
Press guiado en trayectoria inclinada para la parte alta del pecho, utilizable sin compañero de seguridad.
Remo con discos y apoyo en el pecho, con brazos independientes, disponible en ángulos de tiro alto y bajo.
Remo con un extremo de la barra anclado y un apoyo para el pecho. Desarrolla el grosor de la espalda media con cargas pesadas.
Máquina sentada que lleva los brazos en un arco por encima de la cabeza, aislando los dorsales sin implicar los bíceps.
Pec-deck usado al revés para abrir los brazos hacia atrás. La forma más sencilla de aislar el deltoides posterior.
Máquina sentada con almohadillas para los brazos que carga la abducción del hombro sin impulso.
Máquina con asas laterales para cargar el trapecio mediante un encogimiento vertical limpio.
Máquina con almohadillas para las rodillas que carga los gemelos con las piernas flexionadas, enfatizando el sóleo.
Máquina con almohadillas para los hombros para elevaciones de gemelo con las piernas rectas, dirigida principalmente al gastrocnemio.
Estación dedicada al hip thrust con cinturón o barra acolchados. Carga intensamente los glúteos sin complicaciones de montaje.
Máquina de sentadilla con la carga colgando de un cinturón de cadera, de modo que la columna no soporta peso.
Máquina de sentadilla que se mueve en arco manteniendo la carga centrada sobre los pies. Muy centrada en el cuádriceps.
Prensa de piernas con carro de desplazamiento vertical y la espalda apoyada en el respaldo para un amplio rango de movimiento.
Máquina sentada para la flexión de rodilla que trabaja los isquiotibiales con la cadera en posición estirada.
Máquina en posición prona que aísla los isquiotibiales con la cadera fijada sobre la almohadilla.
Banco GHD con rodillos para los tobillos, para elevaciones de isquiotibiales, extensiones de espalda y trabajo de core con carga.
Banco con un péndulo oscilante para las piernas. Carga los glúteos mientras descomprime la zona lumbar.
Almohadilla inclinada que fija la parte superior de los brazos, convirtiendo cualquier barra o mancuerna en trabajo estricto de bíceps.
Estructura vertical con apoyos para los antebrazos y respaldo, para trabajo de core en suspensión sin fatigar el agarre.
Barras paralelas para fondos con el propio peso corporal, tanto en la posición centrada en tríceps como en la centrada en pecho.
Dos poleas ajustables de forma independiente que cubren la mayoría de los ejercicios de polea en un solo equipo.
Manguito anclado al suelo que sujeta un extremo de la barra para presses y remos en ángulo.
Rack de mancuernas, normalmente de 1 a más de 40 kg. La herramienta más versátil para press, remo, curls y elevaciones.
Bancos planos e inclinados con barras y discos para los clásicos ejercicios de press y remo.
Rack con topes de seguridad ajustables para el trabajo pesado con barra: sentadillas, pesos muertos y hip thrusts.
Barra en zigzag cuyos agarres angulados cuidan las muñecas. La barra por defecto para curls y extensiones de tríceps.
Banco con respaldo ajustable para trabajo con mancuernas en plano, inclinado y declinado.
Barra hexagonal dentro de la que te colocas, con agarres neutros. Una forma de levantar cargas pesadas que cuida la espalda.
Plataforma de madera con discos de goma para levantamientos explosivos que terminan soltando la barra.
Barra fija superior para el tirón con el peso corporal y el trabajo de core en suspensión.
Cuerdas pesadas ancladas al suelo para ondas y golpes de acondicionamiento de alta intensidad.
Espacio abierto con colchonetas para el entrenamiento con el peso corporal, el trabajo de core, los estiramientos y la movilidad.
Trineo cargable que se empuja o arrastra por el suelo. Acondicionamiento con casi ningún estrés excéntrico.
Correas ajustables ancladas en altura. La carga se ajusta según el ángulo del cuerpo, por lo que sirve para cualquier nivel.
Balón con peso para lanzamientos, golpes contra el suelo y trabajo rotacional de core.
Rueda pequeña con asas para hacer rollouts, uno de los ejercicios anti-extensión más exigentes para el core.
Bandas elásticas para calentamientos, activación de glúteos y trabajo accesorio con resistencia variable.
Balón inflable que convierte el trabajo de core y equilibrio en un ejercicio sobre superficie inestable.
Rodillo denso para autoliberación miofascial y trabajo de movilidad antes y después de entrenar.
Saco pesado colgante para series de golpeo que trabaja el acondicionamiento, la coordinación y la potencia.