Flexión
Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis
Plancha
Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae
Abdominal completo
Rectus AbdominisIliopsoas
Giro ruso
ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis
Puente de glúteos
Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis
Burpees
CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis
Escaladores
CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis
Rodillas altas
CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas
Saltar a la comba
CardioGastrocnemiusQuadriceps
Sesión de pilates
CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis