Healthboard
AñadirSaludComidasEntrenamientoBiblioteca
  1. Biblioteca
  2. / Máquinas
  3. / Zona de colchonetas y peso corporal
Volver a las máquinas

Zona de colchonetas y peso corporal

Funcional

Espacio abierto con colchonetas para el entrenamiento con el peso corporal, el trabajo de core, los estiramientos y la movilidad.

Ejercicios en esta máquina

Flexión

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Plancha

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Crunch

Rectus Abdominis

Abdominal completo

Rectus AbdominisIliopsoas

Giro ruso

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Puente de glúteos

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpees

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Escaladores

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Saltos de tijera

CardioDeltoidsQuadriceps

Rodillas altas

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Saltar a la comba

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Sentadilla isométrica en pared

QuadricepsGlutes

Flujo de yoga

CardioFull Body

Sesión de pilates

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis
Nutrición con una afección intestinal Manifiesto Cómo usar Novedades
Añadir Salud Comidas Entrenamiento Biblioteca