Saca el máximo partido a Healthboard en cinco pasos
Usa la pantalla Añadir para registrar lo que comiste o cómo entrenaste. Busca en la base de datos de productos y ejercicios o añade los tuyos.
El panel agrega tu nutrición (macros, vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos) a lo largo del rango de tiempo seleccionado.
Registra tus entrenamientos para ver el volumen, las calorías quemadas y qué grupos musculares trabajaste, tanto primarios como secundarios.
Recuperación muscular muestra la etapa de supercompensación de cada músculo y el tiempo estimado hasta su pico: entrena en esa ventana para obtener los mejores resultados y presta atención a los avisos de sobreentrenamiento.
Explora productos, platos, ejercicios, músculos y el índice glucémico para aprender más y planificar con antelación.