Press Pallof
ObliquesTransverse AbdominisRectus AbdominisDeltoids
Puente de glúteos
Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis
Face pull
Posterior DeltoidRhomboidsTrapeziusInfraspinatus
Perro de Caza
Erector SpinaeTransverse AbdominisGluteus MaximusObliques