Arrancada

Fuerza

Levantamiento olímpico que lleva la barra del suelo hasta por encima de la cabeza en un solo tirón. Exige potencia y movilidad.

Arrancada

Grupos musculares objetivo

Otro

Cuerpo Completo

Hombros

Deltoides

Espalda

Trapecio

Piernas

Cuádriceps

Glúteos

Diagrama muscular

Frente
Espalda