Kondigépek és eszközök a rajtuk végezhető gyakorlatokkal
Motoros futószalag állítható sebességgel és emelkedővel. A legkedveltebb gép a sétához, kocogáshoz és intervallum-futáshoz.
Elliptikus gép mozgó fogantyúkkal az alacsony terhelésű, egész testet megmozgató kardióhoz, amely kíméli a térdeket.
Klasszikus szobakerékpár egyenletes tempójú kardióhoz és bemelegítéshez, állítható ellenállással.
Szobakerékpár döntött üléssel és háttámasszal. Kényelmes, alacsony terhelésű kardiós lehetőség.
Beltéri kerékpár nehéz lendkerékkel, nagy intenzitású sprint- és hegymeneti intervallumokhoz.
Egész testet megmozgató kardiógép, amely az evezést szimulálja. Egy húzással megdolgoztatja a lábakat, a hátat és a karokat.
Forgó lépcsősor intenzív alsótest-kardióhoz, amely erősen bevonja a farizmot és a combizmot.
Légellenállásos kerékpár mozgó karokkal, ahol az ellenállás az erőkifejtéssel nő. Rövid, brutális intervallumokhoz tervezve.
Álló gép, amely a sífutás dupla botozó mozdulatát utánozza a felsőtest állóképességének fejlesztésére.
Függőleges mászást szimuláló gép, váltott kar- és lábmozgással. Ízületkímélő, teljes testet megmozgató kardió.
Motor nélküli, ívelt futópad, amelyet a saját lépésed hajt meg. Népszerű sprintintervallumokhoz és futástechnika fejlesztéséhez.
Ülő nyomógép vezetett mozgáspályával. Kezdőbarát alternatíva a rúddal végzett fekvenyomáshoz.
Butterfly gép, amely izolálja a mellizmot azzal, hogy rögzített íven át összezárja a karokat.
Kábeles állomás felső rúddal a függőleges húzáshoz. Fejleszti a széles hátizmot és a felső hátat.
Alsó kábeles állomás paddal és lábtámaszokkal az ülő vízszintes evezéshez, szabadon választható fogantyúval.
Ellensúlyos platform, amely segíti a húzódzkodást és a tolódzkodást, lehetővé téve a terhelés szintedhez igazítását.
Scott-pados gép, amely rögzíti a felkarokat a bicepsz lendület nélküli izolálásához.
Gép, amely könyöknyújtással terheli a tricepszet a szigorú technikájú izoláláshoz.
Ferde szános guggoló gép, amely a combizmot hangsúlyozza, miközben megtámasztja a gerincet.
Ülő gép, amely ellenállás ellen nyújtja a térdeket a négyfejű combizom izolálásához.
Ülő vagy fekvő gép, amely a sarkakat a farizom felé hajlítja a combhajlító izolálásához.
Ülő gép, amely szétnyitja a lábakat, erősítve a külső farizmot és a csípő stabilizátorait.
Ülő forgatógép, amely erősíti a ferde hasizmokat és a forgató törzskontrollt.
45 fokos pad hiperextenzióhoz, amely erősíti az alsó hátat, a farizmot és a combhajlítót.
Függőleges síneken rögzített rúd biztonsági kapcsokkal. Lehetővé teszi a guggolást és a nyomást segítő nélkül.
Kettős állítható csigák tárogatáshoz, lenyomáshoz, evezéshez és több tucat egyéb kábeles gyakorlathoz.
Súlytárcsás lehúzógép, amelynek fogantyúi húzás közben szétnyílnak, követve a széles hátizom természetes ívét. Minden kar önállóan terhelhető.
Súlytárcsás mellprés, amelynek fogantyúi felül összeérnek, követve a mellizom természetes összehúzódását.
Gépi prés ferde mozgáspályán a felső mellizomhoz, biztosító nélkül is használható.
Mellel megtámasztott, súlytárcsás evezőgép önálló karokkal, magas és alacsony húzási szögben is.
Evezés, ahol a rúd egyik vége rögzített, mellpárnával. Nagy terheléssel fejleszti a középhát vastagságát.
Ülő gép, amely a karokat fej feletti íven vezeti végig, izolálva a széles hátizmot a bicepsz bevonása nélkül.
Fordított irányban használt pec deck, amely hátrafelé nyitja a karokat. A hátsó deltaizom izolálásának legegyszerűbb módja.
Gép oldalsó fogantyúkkal, amely tiszta függőleges vállvonással terheli a trapézizmot.
Gép térdpárnákkal, amely hajlított lábbal terheli a vádliizmot, elsősorban a szóleuszizmot.
Vállpárnás gép nyújtott lábú vádliemelésekhez, elsősorban az ikerizmot célozva.
Dedikált csípőemelő állomás párnázott övvel vagy rúddal. Erősen terheli a farizmokat, beállítási macera nélkül.
Guggolőgép, amelynél a terhelés egy csípőövről lóg, így a gerincet egyáltalán nem terheli.
Guggolőgép, amely íves pályán mozog, a terhelést középen tartva a láb fölött. Erősen a combnégyfejű izmot dolgoztatja.
Lábtoló gép függőlegesen mozgó szánnal, a háttal laposan a párnán, nagy mozgástartományhoz.
Ülő gép térdhajlításhoz, amely hajlított csípővel, megnyújtott helyzetben dolgoztatja a combhajlítókat.
GHD pad bokahengerekkel combhajlító emelésekhez, hátnyújtásokhoz és terhelt törzsgyakorlatokhoz.
Pad lengő ingával a lábaknak. Terheli a farizmokat, miközben tehermentesíti a deréktájat.
Ferde párna, amely rögzíti a felkart, így bármely rúd vagy súlyzó szigorú bicepszgyakorlattá válik.
Függőleges váz alkarpárnákkal és háttámlával, csüngő törzsgyakorlatokhoz fogáserő-fáradás nélkül.
Párhuzamos korlát tolódzkodáshoz, mind tricepsz-, mind mellizom-fókuszú testtartásban.
Két egymástól függetlenül állítható csigasor, amely egy helyen lefedi a legtöbb kábeles gyakorlatot.
Padlóhoz rögzített persely, amely a rúd egyik végét tartja szögben végzett nyomásokhoz és evezésekhez.
Kézisúlyzó állvány, jellemzően 1-től 40+ kg-ig. A legsokoldalúbb eszköz nyomáshoz, evezéshez, bicepszhajlításhoz és karemeléshez.
Sík és ferde padok rudakkal és tárcsákkal a klasszikus nyomó és evező gyakorlatokhoz.
Állvány állítható biztonsági elemekkel nehéz rúdgyakorlatokhoz: guggoláshoz, felhúzáshoz és csípőemeléshez.
Cikcakkos rúd, amelynek szögletes fogásai kímélik a csuklót. A bicepszgörbítés és tricepsznyújtás alaprúdja.
Hatszögletű rúd, amelybe belülről állsz be, semleges fogásállással. Hátkímélő módja a nehéz súlyok húzásának.
Fa emelőplatform gumírozott súlytárcsákkal, robbanékony gyakorlatokhoz, amelyek a rúd leejtésével végződnek.
Rögzített felső rúd saját testsúlyos húzáshoz és függeszkedő törzsmunkához.
A padlóhoz rögzített nehéz kötelek nagy intenzitású kondicionáló hullámokhoz és csapásokhoz.
Nyitott terület szőnyegekkel saját testsúlyos edzéshez, törzsmunkához, nyújtáshoz és mozgékonysághoz.
Terhelhető szán, amelyet a padlón tolnak vagy húznak. Kondicionálás szinte excentrikus terhelés nélkül.
Állítható szíjak, fej fölé rögzítve. A terhelés a testszögtől függ, így minden szintnek megfelel.
Kis kerék fogantyúkkal gurítós gyakorlatokhoz — az egyik legnehezebb anti-extenziós törzsgyakorlat.
Rugalmas szalagok bemelegítéshez, farizom-aktiváláshoz és kiegészítő gyakorlatokhoz, változó ellenállással.
Felfújható labda, amely instabil felületű gyakorlattá alakítja a törzs- és egyensúlygyakorlatokat.
Tömör henger önmasszázshoz és mozgékonyságfejlesztéshez edzés előtt és után.
Függő boxzsák ütőkörökhöz — állóképesség, koordináció és erőkifejtés fejlesztésére.