Vissza a gépekhez

Állítható pad

Szabad súlyok

Állítható háttámlás pad fekvő, ferde és lejtős súlyzós gyakorlatokhoz.

Gyakorlatok ezen a gépen

Fekvenyomás súlyzóval

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Ferde kézisúlyzós mellnyomás

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Ferde bicepszcurl kézisúlyzóval

Biceps BrachiiBrachialis

Súlyzós evezés

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Ülő súlyzós bicepszhajlítás

Biceps BrachiiBrachialis

Ülő vállnyomás súlyzóval

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Ülő oldalemelés kézisúlyzóval

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Súlyzós pullover

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Bolgár guggolás

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors