Hozd ki a legtöbbet a Healthboardból öt lépésben
Használd a Hozzáadás képernyőt annak rögzítéséhez, hogy mit ettél vagy hogyan edzettél. Keress a termék- és gyakorlatadatbázisban, vagy adj hozzá sajátot.
Az irányítópult összesíti a táplálkozásodat – makrók, vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és zsírsavak – a kiválasztott időtartományban.
Rögzítsd az edzéseket, hogy lásd a volument, az elégetett kalóriákat és azt, hogy mely izomcsoportokat dolgoztad meg, elsődlegesen és másodlagosan egyaránt.
Az Izomregeneráció megmutatja minden izom szuperkompenzációs szakaszát és a csúcsáig hátralévő becsült időt – edz ebben az ablakban a legjobb eredményekért, és vedd figyelembe a túledzési figyelmeztetéseket.
Böngéssz a termékek, ételek, gyakorlatok, izmok és a glikémiás index között, hogy többet tudj meg és előre tervezhess.