Ülő vádliemelés

Erő

Vádliemelés behajlított térddel. A behajlított térd a soleus felé tolja a munkát.

Ülő vádliemelés

Célzott izomcsoportok

Lábak

Lóizom

Ikerlábszárizom

Izomdiagram

Elöl
Hátul