Healthboard
HozzáadásEgészségÉtkezésekEdzésKönyvtár
  1. Könyvtár
  2. / Gépek
  3. / Kézisúlyzók
Vissza a gépekhez

Kézisúlyzók

Szabad súlyok

Kézisúlyzó állvány, jellemzően 1-től 40+ kg-ig. A legsokoldalúbb eszköz nyomáshoz, evezéshez, bicepszhajlításhoz és karemeléshez.

Gyakorlatok ezen a gépen

Súlyzós tárogatás

Pectoralis MajorAnterior Deltoid

Bicepszhajlítás

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Kalapácsos bicepszhajlítás

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Oldalsó karemelés

Lateral DeltoidAnterior Deltoid

Előre karemelés

Anterior DeltoidPectoralis Major

Goblet guggolás

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

Kitörés

QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis

Vállvonás

TrapeziusLevator Scapulae

Román felhúzás

HamstringsGlutesErector Spinae
Táplálkozás bélrendszeri betegséggel Kiáltvány Használati útmutató Változásnapló
Hozzáadás Egészség Étkezések Edzés Könyvtár