EZ-rúd elülső vállemelés
ErőElülső emelés EZ-rúddal vállmagasságig. Semleges csuklóval izolálja az elülső vállizmot.
Célzott izomcsoportok
Célzott izomcsoportok
Vállak
Elülső deltaizom
Mellkas
Nagy mellizom
Hát
Csuklyás izom
Izomdiagram
Elöl
Hátul