Healthboard
HozzáadásEgészségÉtkezésekEdzésKönyvtár
  1. Könyvtár
  2. / Gépek
  3. / Rúd és pad
Vissza a gépekhez

Rúd és pad

Szabad súlyok

Sík és ferde padok rudakkal és tárcsákkal a klasszikus nyomó és evező gyakorlatokhoz.

Gyakorlatok ezen a gépen

Fekvenyomás

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Ferdepados nyomás

Pectoralis MajorPectoralis MinorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Rúdevezés

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiTrapezius

Vállból nyomás

DeltoidsTriceps BrachiiRectus Abdominis
Táplálkozás bélrendszeri betegséggel Kiáltvány Használati útmutató Változásnapló
Hozzáadás Egészség Étkezések Edzés Könyvtár