Kábeles tárogatás
Pectoralis MajorAnterior Deltoid
Kábeles bicepszhajlítás
Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis
Tricepsz lenyomás kötéllel
Triceps BrachiiForearm Muscles
Kábeles oldalemelés
Lateral DeltoidTrapeziusSupraspinatus
Pallof press
ObliquesTransverse AbdominisRectus AbdominisDeltoids
Kábeles favágás
ObliquesRectus AbdominisDeltoidsGlutes
Egykaros kábeles evezés
Latissimus DorsiRhomboidsObliquesBiceps Brachii
Kábeles pull-through
Gluteus MaximusHamstringsErector Spinae