Fitnessapparaten en -materiaal met oefeningen die je op elk toestel kunt doen
Gemotoriseerde loopband met verstelbare snelheid en helling. De go-to machine voor wandelen, joggen en intervalhardlopen.
Crosstrainer met bewegende handvatten voor een full-body cardiotraining met lage impact die de knieën spaart.
Klassieke hometrainer voor steady-state cardio en warming-ups met verstelbare weerstand.
Hometrainer met een achterovergekantelde zit en rugsteun. Comfortabele cardio-optie met lage impact.
Indoor cyclingfiets met een verzwaard vliegwiel, gebouwd voor sprint- en climbintervallen met hoge intensiteit.
Full-body cardiomachine die roeien nabootst. Traint de benen, rug en armen in één haal.
Roterende trap voor intensieve cardio van het onderlichaam die de bilspieren en quadriceps flink aanspreekt.
Fanbike met bewegende handvatten waarbij de weerstand toeneemt met je inspanning. Gemaakt voor korte, keiharde intervallen.
Staande machine die de dubbele afzetbeweging van langlaufen nabootst voor conditietraining van het bovenlichaam.
Machine die een verticale klim simuleert met afwisselende armen en benen. Low-impact cardiotraining voor het hele lichaam.
Motorloze gebogen loopband die wordt aangedreven door je eigen pas. Populair voor sprintintervallen en looptechniek.
Zittende drukmachine met een geleide baan. Beginnersvriendelijk alternatief voor het bankdrukken met barbell.
Butterflymachine die de borst isoleert door de armen via een vaste boog samen te brengen.
Zittende overhead press-machine die de deltaspieren traint met een stabiele, geleide beweging.
Kabelstation met een stang boven het hoofd voor verticaal trekken. Bouwt de latissimus en bovenrug op.
Horizontale trekmachine met borststeun voor strikt rowen van de midden-rug.
Laag kabelstation met een bankje en voetplaten voor zittend horizontaal rowen met vrije keuze van handvat.
Tegengewichtplatform dat pull-ups en dips ondersteunt, waarmee je de belasting aanpast aan jouw niveau.
Preacherstijl-machine die de bovenarmen fixeert om de biceps te isoleren zonder momentum.
Machine die elleboogextensie belast om de triceps te isoleren met strakke techniek.
Zittende sledepress voor zware training van het onderlichaam met rugsteun.
Squatmachine met schuine slede die de nadruk legt op de quadriceps terwijl de wervelkolom wordt ondersteund.
Zittende machine die de knieën tegen weerstand strekt om de quadriceps te isoleren.
Zittende of liggende machine die de hielen naar de bilspieren curlt om de hamstrings te isoleren.
Zittende machine die de benen naar buiten opent en de buitenste bilspieren en heupstabilisatoren versterkt.
Zittende machine die de benen samenknijpt en de spieren aan de binnenkant van de dij traint.
Kickbackmachine die de heup tegen weerstand strekt om de bilspieren te isoleren.
Zittende machine die progressieve weerstand toevoegt aan de crunchbeweging.
Zittende rotatiemachine die de schuine buikspieren en de rotatiecontrole van de core versterkt.
45-gradenbank voor hyperextensies die de onderrug, bilspieren en hamstrings versterken.
Barbell vast op verticale rails met veiligheidsvangers. Hiermee squat en druk je zonder spotter.
Dubbele verstelbare katrollen voor flys, pushdowns, rows en tientallen andere kabeloefeningen.
Met gewichtsschijven belaste lat pulldown waarvan de handvatten uit elkaar bewegen tijdens het trekken, volgens de natuurlijke boog van de lats. Elke arm wordt onafhankelijk belast.
Met gewichtsschijven belaste pers waarvan de handvatten aan de top samenkomen, passend bij hoe de borstspier daadwerkelijk samentrekt.
Machinepers langs een schuin pad voor de bovenste borstspier, te gebruiken zonder spotter.
Met gewichtsschijven belaste roeimachine met borststeun en onafhankelijke armen, verkrijgbaar met hoge en lage trekhoek.
Roeioefening met één kant van de stang vastgezet en een borstkussen. Bouwt dikte in de middenrug op bij zware belasting.
Zittende machine die de armen door een boog boven het hoofd voert, waarbij de lats worden geïsoleerd zonder de biceps.
Pec deck omgekeerd gebruikt om de armen naar achteren te openen. De eenvoudigste manier om de achterste deltaspieren te isoleren.
Zittende machine met armkussens die schouderabductie belast zonder zwaaimomentum.
Machine met zijhandvatten voor het belasten van de trapezius via een zuivere verticale shrug.
Machine met kniekussens die de kuiten belast met gebogen benen, met nadruk op de soleus.
Machine met schouderkussens voor kuitheffen met gestrekte benen, voornamelijk gericht op de gastrocnemius.
Speciaal hip thrust-station met gepolsterde riem of stang. Belast de bilspieren zwaar zonder gedoe met opstellen.
Squatmachine waarbij de belasting aan een heupriem hangt, zodat de wervelkolom geen gewicht draagt.
Squatmachine die langs een boogbeweging loopt, waardoor de belasting boven de voeten gecentreerd blijft. Sterk gericht op de quadriceps.
Beenpers met een verticaal bewegende slede en de rug plat tegen het kussen voor een groot bewegingsbereik.
Zittende machine voor kniebuiging die de hamstrings traint met de heupen gebogen, waardoor ze op rek staan.
Liggende machine die de hamstrings isoleert terwijl de heupen vastliggen op het kussen.
GHD-bank met enkelrollen voor hamstring raises, rugextensies en belast corewerk.
Bank met een zwaaiende pendel voor de benen. Belast de bilspieren terwijl de onderrug wordt ontlast.
Schuin kussen dat de bovenarmen fixeert, waardoor elke stang of dumbbell strikt biceps werk wordt.
Verticaal frame met onderarmkussens en rugleuning voor hangend corewerk zonder grijpvermoeidheid.
Parallelle stangen voor dips met lichaamsgewicht, zowel gericht op de triceps als op de borst.
Twee onafhankelijk verstelbare kabels die de meeste kabeloefeningen in één toestel combineren.
Aan de vloer verankerde huls die één uiteinde van een halterstang vasthoudt voor schuine presses en roeibewegingen.
Dumbbellrek, meestal van 1 tot 40+ kg. Het meest veelzijdige gereedschap voor drukken, rowen, curls en raises.
Vlakke en schuine banken met barbells en schijven voor de klassieke druk- en rowoefeningen.
Rek met verstelbare veiligheidssteunen voor zwaar barbellwerk: squats, deadlifts en hip thrusts.
Zigzagstang waarvan de hoekige grepen de polsen ontzien. De standaardstang voor curls en triceps extensions.
Bank met verstelbare rugleuning voor plat, schuin omhoog en schuin omlaag werken met dumbbells.
Zeshoekige stang waar je in staat, met neutrale handvatten. Een rugvriendelijke manier om zwaar te trekken.
Houten platform met bumperplates voor explosieve lifts die eindigen met het laten vallen van de stang.
Zware touwen verankerd aan de vloer voor conditietraining met hoge intensiteit via waves en slams.
Open vloer met matten voor bodyweighttraining, corewerk, stretchen en mobiliteit.
Verzwaarbare slede die over de vloer wordt geduwd of gesleept. Conditietraining met bijna geen excentrische belasting.
Verstelbare banden die boven worden verankerd. De belasting schaalt met je lichaamshoek, zodat elk niveau past.
Klein wiel met handvatten voor rollouts — een van de zwaarste anti-extensie-oefeningen voor de core.
Elastische banden voor warming-up, bilactivatie en aanvullende oefeningen met variabele weerstand.
Opblaasbare bal die corewerk en balanstraining omzet in een oefening op een instabiele ondergrond.
Stevige roller voor myofasciale zelfmassage en mobiliteitswerk voor en na de training.