Haal in vijf stappen het meeste uit Healthboard
Gebruik het scherm Toevoegen om vast te leggen wat je hebt gegeten of hoe je hebt getraind. Zoek in de product- en oefeningendatabase of voeg je eigen items toe.
Het dashboard bundelt je voeding — macro's, vitamines, mineralen, aminozuren en vetzuren — over het geselecteerde tijdsbereik.
Registreer trainingen om je volume, verbrande calorieën en de getrainde spiergroepen te zien, zowel primair als secundair.
Spierherstel toont per spier de supercompensatiefase en de verwachte tijd tot de piek — train in dat venster voor de beste resultaten en let op waarschuwingen voor overtraining.
Blader door producten, gerechten, oefeningen, spieren en de glycemische index om meer te leren en vooruit te plannen.