Terug naar apparaten

Matten- & Bodyweightzone

Functioneel

Open vloer met matten voor bodyweighttraining, corewerk, stretchen en mobiliteit.

Oefeningen op dit apparaat

Push-up

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Plank

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Crunch

Rectus Abdominis

Sit-up

Rectus AbdominisIliopsoas

Russian Twist

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Glute Bridge

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpees

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Mountain Climbers

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Jumping Jacks

CardioDeltoidsQuadriceps

High Knees

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Touwtjespringen

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Wall Sit

QuadricepsGlutes

Yoga Flow

CardioFull Body

Pilatessessie

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis