Pallof press

Kracht

Een kabel vanaf de borst wegdrukken terwijl rotatie wordt weerstaan. Anti-rotatietraining voor de diepe core.

Pallof press

Doelspiergroepen

Core

Schuine buikspieren

Transversus abdominis

Rechte Buikspier

Schouders

Deltaspieren

Spierdiagram

Voorkant
Achterkant