Terug naar apparaten

Verstelbare Bank

Vrije Gewichten

Bank met verstelbare rugleuning voor plat, schuin omhoog en schuin omlaag werken met dumbbells.

Oefeningen op dit apparaat

Dumbbell bankdrukken

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Incline halterpress

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Incline haltercurl

Biceps BrachiiBrachialis

Dumbbellroeien

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Seated Dumbbellcurl

Biceps BrachiiBrachialis

Zittende Halter Schouderpers

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Zittende zijwaartse dumbbellraise

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Dumbbell pullover

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Bulgaarse split squat

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors