Innill agus trealamh giomnáisiam agus na cleachtaí is féidir a dhéanamh ar gach ceann
Crios reatha móitéaraithe le luas agus fána inchoigeartaithe. An meaisín is fearr do shiúl, bogshodar agus rith eatramhach.
Meaisín éilipseach le hanlaí so-ghluaiste d'aclaíocht chardio ísealtionchair don chorp iomlán a spárálann na glúine.
Rothar seasta clasaiceach do chardio staid-seasta agus téamhanna le friotaíocht inchoigeartaithe.
Rothar seasta le suíochán sínte siar agus tacaíocht droma. Rogha chardio chompordach ísealtionchair.
Rothar rothaíochta faoi dhíon le roth luaimh meáite, tógtha d'eatraimh ráibe agus dreaptha arddéine.
Meaisín cardio don chorp iomlán a dhéanann aithris ar rámhaíocht. Oibríonn sé na cosa, an droim agus na géaga in aon bhuille amháin.
Staighre rothlach do chardio dian an choirp íochtair a fhostaíonn na másaí agus na ceathairchinn go trom.
Rothar gaothráin le hanlaí gluaisteacha, ina mhéadaíonn an fhriotaíocht de réir d'iarrachta. Deartha le haghaidh eatraimh ghearra dhian.
Meaisín ina seasann tú, a aithrisíonn gluaiseacht an dá mhaide i sciáil tras-tíre, le haghaidh coinníollú an choirp uachtaraigh.
Meaisín a dhéanann aithris ar dhreapadóireacht ingearach, agus na lámha agus na cosa ag gluaiseacht go hailtéarnach. Aclaíocht chardashoithíoch don chorp iomlán, tionchar íseal.
Crios cuartha gan mótar a thiomáintear le do choiscéim féin. Coitianta le haghaidh eatraimh sciuird agus teicníc reathaíochta.
Meaisín brúite suite le cosán treoraithe. Rogha atá oiriúnach do thosaitheoirí in ionad brú binse na barrachloch.
Meaisín féileacáin a aonraíonn an cliabh trí na lámha a thabhairt le chéile trí stua seasta.
Meaisín brúite oschionn suite a dhíríonn ar na deltóidí le gluaiseacht chobhsaí threoraithe.
Stáisiún cábla le barra oschionn do tharraingt ingearach. Tógann sé na matáin leathana droma agus an droim uachtair.
Meaisín tarraingthe cothrománach le tacaíocht chléibh do rámhaíocht dhian lár an droma.
Stáisiún cábla íseal le binse agus plátaí coise do rámhaíocht chothrománach suite le saor-rogha hanláimhe.
Ardán frithmheáchain a chuidíonn le tarraingtí aníos agus tumaí, rud a ligeann duit an t-ualach a scálú de réir do leibhéil.
Meaisín ar stíl preacher a shocraíonn na lámha uachtair chun na bícéips a aonrú gan móiminteam.
Meaisín a lódálann síneadh uillinne chun na trícéips a aonrú le foirm dhian.
Brú sleamhnáin suite do thraenáil throm an choirp íochtair le tacaíocht droma.
Meaisín cromshuí sleamhnáin ar fhána a chuireann béim ar na matáin cheathairchinn agus an dromlach á thacú.
Meaisín suite a shíneann na glúine in aghaidh friotaíochta chun na matáin cheathairchinn a aonrú.
Meaisín suite nó ina luí a chasann na sála i dtreo na másaí chun matáin na hioscaide a aonrú.
Meaisín suite a osclaíonn na cosa amach, ag neartú na másaí seachtracha agus na gcobhsaitheoirí cromáin.
Meaisín suite a fháisceann na cosa le chéile, ag díriú ar mhatáin an leise istigh.
Meaisín ciceála a shíneann an chromán in aghaidh friotaíochta chun na másaí a aonrú.
Meaisín suite a chuireann friotaíocht fhorásach leis an ngluaiseacht chrapadh.
Meaisín rothlaithe suite a neartaíonn na hoblíochtaí agus rialú rothlach an lárchórais.
Binse 45 céim do hipearshínte a neartaíonn an droim íochtair, na másaí agus matáin na hioscaide.
Barrachloch socraithe ar ráillí ingearacha le gabhálacha sábháilteachta. Ligeann sé duit cromshuí agus brú a dhéanamh gan spotálaí.
Ulóga déach inchoigeartaithe d'eitiltí, brúanna anuas, rámhaíochtaí agus na scórtha cleachtaí cábla eile.
Meaisín tarraingt-anuas luchtaithe le plátaí ina scaipeann na hanlaí óna chéile agus tú á tharraingt, ag leanúint stua nádúrtha na matán leathan droma. Luchtaítear gach lámh go neamhspleách.
Preas luchtaithe le plátaí ina dtagann na hanlaí le chéile ag an bharr, ag teacht le conas a chrapann an cliabhrach i ndáiríre.
Preas meaisín ar chosán claonta le haghaidh an chliabhraigh uachtaraigh, inúsáidte gan aon chúntóir.
Rámhaíocht luchtaithe le plátaí le taca cliabhraigh, le lámha neamhspleácha, ar fáil in uillinneacha tarraingthe arda agusísle.
Rámhaíocht agus ceann amháin den bharra daingnithe agus pillín cliabhraigh ann. Forbraítear tiús an mheándroma faoi ualach trom.
Meaisín suite a thugann na géaga trí stua os cionn an chinn, ag aonrú na matán leathan droma gan an bícéips a bheith i gceist.
Meaisín cliabhraigh á rith ar gcúl chun na géaga a oscailt siar. An bealach is simplí chun an deiltóideach chúil a aonrú.
Meaisín suite le stuáil ghéag, a luchtaíonn ardú taobhach na gualainne gan móiminteam ar bith.
Meaisín le hanlaí taobhach le haghaidh luchtú an trapéisiam trí chroitheadh guaillí ingearach glan.
Meaisín le stuáil ghlúine a luchtaíonn na colpaí agus na cosa lúbtha, ag cur béim ar an sólaeas.
Meaisín le stuáil ghuailne le haghaidh ardú colpa le cosa díreach, a dhíríonn go príomha ar an gastraicnéimias.
Stáisiún tiomnaithe do sá cromáin, le crios nó barra stuáilte. Luchtaíonn sé na másaí go trom gan trioblóid socraithe.
Meaisín cromtha ina gcrochtar an t-ualach ó chrios cromáin, sa chaoi nach n-iompraíonn an dromlach aon mheáchan.
Meaisín cromtha a bhogann feadh stua, a choinníonn an t-ualach i lár na gcos. Ag brath go mór ar mhatáin tosaigh na leise.
Brú cos ina ngluaiseann an sleamhnán go hingearach, agus an droim cothrom leis an bpillín chun raon gluaisne domhain a bhaint amach.
Meaisín suite le haghaidh lúbadh glúine, a oibríonn matáin na hioscaide i suíomh cromáin sínte.
Meaisín ina luíonn tú ar do bholg, leis na cromáin socraithe ar an stuáil, a aonraíonn matáin na hioscaide.
Binse GHD le roilleoirí rúitín le haghaidh ardú matán na hioscaide, síntí droma, agus obair chroí-láir luchtaithe.
Binse le luascadán do na cosa. Luchtaíonn sé na másaí agus é ag baint brú den droim íochtarach.
Stuáil chlaon a shocraíonn na huachtarghéaga, a iompaíonn barra nó meáchan láimhe ar bith ina obair bhícéips dhian.
Fráma ingearach le stuáil rí na láimhe agus taca droma, le haghaidh obair chroí-láir chrochta gan tuirse ghreama.
Barraí comhthreomhara le haghaidh tumtha le meáchan an choirp féin, sa suíomh a dhíríonn ar an trícéips agus sa suíomh a dhíríonn ar an chliabhrach.
Dhá ulóg atá inchoigeartaithe go neamhspleách, a chlúdaíonn an chuid is mó de na cleachtaí cábla i spás amháin.
Muinchille feistithe ar an urlár a choinníonn ceann amháin de bharra meáchain, le haghaidh preasanna agus rámhaíochtaí claonta.
Raca dumbbells, ó 1 go 40+ kg de ghnáth. An uirlis is ilúsáidí do bhrúite, rámhaíocht, lúbaíochtaí agus ardaithe.
Binsí cothroma agus fána le barrachlocha agus plátaí do na hardaithe clasaiceacha brúite agus rámhaíochta.
Raca le sábháilteachtaí inchoigeartaithe d'obair throm barrachloch: cromshuíonna, marbhardaithe agus brúnna cromáin.
Citealchloigíní iarainn theilgthe do thraenáil ballistíoch agus feidhmiúil.
Barra fiarlán le greamanna claonta a chosnaíonn na caola láimhe. An barra is coitianta le haghaidh lúbaíochtaí bícéips agus síntí trícéips.
Binse le taca droma inchoigeartaithe, le haghaidh oibre le meáchain láimhe ar an leibhéal, ar fhána aníos, agus ar fhána anuas.
Barra heicseagánach a sheasann tú istigh ann, le hanlaí neodracha. Bealach atá cairdiúil don droim chun meáchan trom a tharraingt.
Ardán adhmaid le plátaí cosantóra le haghaidh ardaithe pléascach a chríochnaíonn le titim an bharra.
Barra oschionn seasta do tharraingt meáchain choirp agus obair lárnach ar crochadh.
Rópaí troma ancairithe den urlár do thonnta agus slamanna coinníollaithe arddéine.
Urlár oscailte le mataí do thraenáil meáchain choirp, obair lárnach, síneadh agus soghluaisteacht.
Sleamhnán inlódáilte a bhrúitear nó a tharraingítear trasna an urláir. Coinníollú beagnach gan aon strus eiseintreach.
Iallacha inchoigeartaithe feistithe os cionn do chinn. Athraíonn an t-ualach de réir uillinn do choirp, sa chaoi go n-oireann sé do gach leibhéal.
Liathróid mheáchain le haghaidh caitheamh, plabadh, agus obair chroí-láir rothlach.
Roithleán beag le hanlaí, a úsáidtear le rolladh amach — ceann de na cleachtaí is deacra do fhrith-shíneadh an chroí-láir.
Bandaí leaisteach le haghaidh téimh aníos, gníomhachtú na másaí, agus obair fhorlíontach le friotaíocht athraitheach.
Liathróid inséidte a iompaíonn obair chroí-láir agus cothromaíochta ina cleachtadh ar dhromchla éagobhsaí.
Rollóir cúr dlúth le haghaidh scaoileadh féin-mhiofascúil agus obair soghluaisteachta roimh agus tar éis traenála.
Mála trom crochta le haghaidh babhtaí bualadh — coinníollú, comhordú, agus cumhacht.