Casadh Dumbbell ar fhána

Neart

Lúbadh ar bhinse claonta agus na géaga taobh thiar den chorp. Síneann agus lódálann sé ceann fada an bhícéips.

Casadh Dumbbell ar fhána

Spriocghrúpaí Matán

Lámha

Brachialis

Léaráid Matán

Tosach
Cúl