Healthboard
Cuir LeisSláinteBéilíTraenáilLeabharlann
  1. Leabharlann
  2. / Matáin
  3. / Pectoralis Major

Pectoralis Major

Féach ar Chleachtaí

The large chest muscle responsible for shoulder flexion, adduction, and internal rotation.

matán Pectoralis Major

Eolas Mionsonraithe

The pectoralis major is a thick, fan-shaped muscle that makes up the bulk of the chest. It originates from the clavicle, sternum, and ribs, and inserts into the humerus. It is responsible for pushing movements, bringing the arms together, and rotating the shoulder inward. Well-developed pectoralis major muscles create the classic "chest" appearance.

Suíomh

Tosach
Cúl

Cleachtaí don Mhatán Seo

Tumadh le Cúnamh

Príomhúil

Brú Binse

Príomhúil

Trasnú Cábla

Príomhúil

Eitilt Chábla

Príomhúil

Tumadh cliabhraigh

Príomhúil

Meaisín Brú Cléibh

Príomhúil

Preas cliabhraigh isteach

Príomhúil

Preas binse claonta síos

Príomhúil

Brú suas claonta síos

Príomhúil

Preas binse corrmheáchain

Príomhúil

Eitilt Dumbbell

Príomhúil

Pulóver corrmheáchain

Príomhúil

Brú Binse ar Fhána

Príomhúil

Meaisín brú cléibh ar fhána

Príomhúil

Brú corrmheáchain ar fhána

Príomhúil

Brú suas ar fhána

Príomhúil

Eitilt Pec Deck

Príomhúil

Brúfhostú

Príomhúil

Brú Binse Meaisín Smith

Príomhúil

Tumadh binse

Tánaisteach

Burpees

Tánaisteach

Preas binse greim dlúth

Tánaisteach

Brú suas diamaint

Tánaisteach

Tumaí

Tánaisteach

Ardú tosaigh barra EZ

Tánaisteach

Ardú Tosaigh

Tánaisteach

Brú mianaigh talún

Tánaisteach

Meaisín pulóver

Tánaisteach

Snámh

Tánaisteach
Grúpa Matán
Cliabhrach
Foghrúpa
Pectoralis Major
Forógra Conas é a úsáid Loga athruithe
Cuir Leis Sláinte Béilí Traenáil Leabharlann