Ar ais chuig na meaisíní

Liathróid íocshláinte

Feidhmiúil

Liathróid mheáchain le haghaidh caitheamh, plabadh, agus obair chroí-láir rothlach.

Cleachtaí ar an meaisín seo

Greadadh liathróide leighis

Rectus AbdominisLatissimus DorsiDeltoidsCardio

Liathróid Balla

QuadricepsDeltoidsGlutesCardio

Casadh Rúiseach

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis