Fadchéim

Neart

Cleachtadh coise aontaobhach a dhíríonn ar na cuadchípití, na másaí agus matáin na hioscaide. Feabhsaíonn sé cothromaíocht agus neart coise.

Fadchéim

Spriocghrúpaí Matán

Cosa

Quadriceps

Matáin Tóna

Spólmhatáin

Croílár

Rectus Abdominis

Léaráid Matán

Tosach
Cúl