Suí Gobléid

Neart

Leagan den suí agus meáchan á choinneáil ag an gcliabh. Cuireann sé béim ar na cuadchípití agus ar an lárchóras le cabhail díreach.

Suí Gobléid

Spriocghrúpaí Matán

Cosa

Quadriceps

Matáin Tóna

Croílár

Rectus Abdominis

Léaráid Matán

Tosach
Cúl