Tarraingt Anuas Lámh Dhíreach

Neart

Tarraingt anuas cábla agus na lámha díreach. Dírítear go haonarach ar na leathanmhatáin droma gan an bhícéips a bheith i gceist.

Tarraingt Anuas Lámh Dhíreach

Spriocghrúpaí Matán

Droim

Latissimus

Teres Major

Lámha

Léaráid Matán

Tosach
Cúl