Ardú Cos ar Crochadh

Neart

Cleachtadh lárnach ardleibhéil a dhíríonn ar na boilg íochtair agus ar na lúbóirí cromáin. Teastaíonn barra tarraingthe aníos.

Ardú Cos ar Crochadh

Spriocghrúpaí Matán

Croílár

Rectus Abdominis

Transversus Abdominis

Cosa

Iliopsoas

Léaráid Matán

Tosach
Cúl