Healthboard
Cuir LeisSláinteBéilíTraenáilLeabharlann
  1. Leabharlann
  2. / Innill
  3. / Dumbbells
Ar ais chuig na meaisíní

Dumbbells

Meáchain Shaora

Raca dumbbells, ó 1 go 40+ kg de ghnáth. An uirlis is ilúsáidí do bhrúite, rámhaíocht, lúbaíochtaí agus ardaithe.

Cleachtaí ar an meaisín seo

Eitilt Dumbbell

Pectoralis MajorAnterior Deltoid

Casadh Bícéips

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Casadh Casúir

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Ardú Cliathánach

Lateral DeltoidAnterior Deltoid

Ardú Tosaigh

Anterior DeltoidPectoralis Major

Suí Gobléid

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

Fadchéim

QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis

Searradh Gualainne

TrapeziusLevator Scapulae

Marbhardú Rómánach

HamstringsGlutesErector Spinae
Forógra Conas é a úsáid Loga athruithe
Cuir Leis Sláinte Béilí Traenáil Leabharlann