Ar ais chuig na meaisíní

Citealchloigíní

Meáchain Shaora

Citealchloigíní iarainn theilgthe do thraenáil ballistíoch agus feidhmiúil.

Cleachtaí ar an meaisín seo

Luascadh Citealchloigín

CardioGlutesHamstringsErector Spinae

Suí Gobléid

QuadricepsGlutesRectus Abdominis