Tarraingt anuas droma amach

Neart

Tarraingt anuas luchtaithe le plátaí ina scarann na hanlaí óna chéile agus tú á tarraingt, ag leanúint chosán nádúrtha na matán leathana droma. Oibríonn gach lámh go neamhspleách.

Tarraingt anuas droma amach

Spriocghrúpaí Matán

Droim

Latissimus

Rhomboidigh

Teres Major

Lámha

Léaráid Matán

Tosach
Cúl