Màquines i equipament de gimnàs amb exercicis que pots fer a cadascuna
Cinta motoritzada amb velocitat i inclinació ajustables. La màquina de referència per caminar, trotar i córrer per intervals.
Màquina el·líptica amb manetes mòbils per a un entrenament cardiovascular de cos sencer i baix impacte que cuida els genolls.
Bicicleta estàtica clàssica per a cardio d'estat estable i escalfaments amb resistència ajustable.
Bicicleta estàtica amb seient reclinat i suport per a l'esquena. Opció còmoda de cardio de baix impacte.
Bicicleta de ciclisme indoor amb volant d'inèrcia, dissenyada per a intervals d'esprint i pujada d'alta intensitat.
Màquina de cardio de cos sencer que simula el rem. Treballa cames, esquena i braços en cada palada.
Escala rotatòria per a un cardio intens del tren inferior que activa molt els glutis i els quàdriceps.
Bicicleta de ventilador amb nanses mòbils on la resistència augmenta amb l'esforç. Pensada per a intervals curts i brutals.
Màquina dreta que imita el moviment de doble bastó de l'esquí de fons per al condicionament de la part superior del cos.
Màquina que simula una escalada vertical amb braços i cames alternats. Cardio de cos sencer de baix impacte.
Cinta corba sense motor, impulsada per la teva pròpia gambada. Molt utilitzada per a intervals de velocitat i tècnica de cursa.
Màquina d'empenta asseguda amb trajectòria guiada. Alternativa fàcil per a principiants al press de banca amb barra.
Màquina contractora que aïlla el pit ajuntant els braços a través d'un arc fix.
Màquina d'empenta per sobre del cap asseguda que treballa els deltoides amb un moviment estable i guiat.
Estació de politja amb barra superior per a la tracció vertical. Desenvolupa els dorsals i la part alta de l'esquena.
Màquina de tracció horitzontal amb suport al pit per a un rem estricte de la part central de l'esquena.
Estació de politja baixa amb banc i suports per als peus per al rem horitzontal assegut amb lliure elecció d'agafador.
Plataforma de contrapès que assisteix les dominades i els fons, i et permet ajustar la càrrega al teu nivell.
Màquina tipus pupitre que fixa els braços per aïllar els bíceps sense inèrcia.
Màquina que carrega l'extensió del colze per aïllar el tríceps amb tècnica estricta.
Premsa de carro asseguda per a l'entrenament pesat del tren inferior amb suport per a l'esquena.
Màquina d'esquat amb carro inclinat que posa èmfasi en els quàdriceps mentre dona suport a la columna.
Màquina asseguda que estén els genolls contra resistència per aïllar els quàdriceps.
Màquina asseguda o estirada que flexiona els talons cap als glutis per aïllar els isquiotibials.
Màquina asseguda que obre les cames cap enfora i enforteix els glutis externs i els estabilitzadors del maluc.
Màquina asseguda que estreny les cames i treballa els músculs de la cara interna de la cuixa.
Màquina de patada que estén el maluc contra resistència per aïllar els glutis.
Màquina que carrega l'extensió del turmell per desenvolupar els bessons.
Màquina amb seient que afegeix resistència progressiva al moviment d'encongiment.
Màquina de rotació asseguda que enforteix els oblics i el control rotacional del core.
Banc de 45 graus per a hiperextensions que enforteixen la zona lumbar, els glutis i els isquiotibials.
Barra fixada sobre guies verticals amb topalls de seguretat. Permet fer esquats i press sense ajudant.
Doble politja regulable per a obertures, extensions, rems i desenes d'altres exercicis amb politja.
Politja de dorsals de càrrega de discos amb nanses que se separen en estirar, seguint l'arc natural dels dorsals. Cada braç es carrega de manera independent.
Premsa de càrrega de discos amb nanses que convergeixen a la part superior, seguint el moviment natural de contracció del pit.
Premsa guiada amb recorregut inclinat per a la part superior del pit, que es pot fer sense ajudant.
Rem amb suport per al pit i càrrega de discos amb braços independents, disponible en angles d'estirada alts i baixos.
Rem amb un extrem de la barra ancorat i un coixinet per al pit. Desenvolupa el gruix de l'esquena mitjana amb càrregues pesades.
Màquina asseguda que mou els braços en un arc per sobre del cap, aïllant els dorsals sense implicar els bíceps.
Pec deck invertit per obrir els braços cap enrere. La manera més senzilla d'aïllar el deltoide posterior.
Màquina asseguda amb coixinets per als braços que carrega l'abducció de l'espatlla sense impuls.
Màquina amb nanses laterals per carregar els trapezis amb una elevació d'espatlles vertical i neta.
Màquina amb coixinets per als genolls que carrega els bessons amb les cames flexionades, incidint especialment en el soli.
Màquina amb coixinets per a les espatlles per fer elevacions de bessons amb les cames rectes, que incideix sobretot en el gastrocnemi.
Estació específica per a hip thrust amb cinturó o barra encoixinada. Carrega intensament els glutis sense complicacions de muntatge.
Màquina d'esquats amb la càrrega penjant d'un cinturó de maluc, de manera que la columna no suporta cap pes.
Màquina d'esquats amb moviment en arc que manté la càrrega centrada sobre els peus. Molt centrada en els quàdriceps.
Premsa de cames amb un carro de desplaçament vertical i l'esquena plana sobre el coixinet per a un rang de moviment ampli.
Màquina asseguda per a la flexió de genoll que treballa els isquiotibials amb el maluc en posició estirada.
Màquina en posició prona que aïlla els isquiotibials amb els malucs fixats al coixinet.
Banc GHD amb rodets per als turmells per fer elevacions d'isquiotibials, extensions d'esquena i treball de core amb càrrega.
Banc amb un pèndol oscil·lant per a les cames. Carrega els glutis mentre descomprimeix la zona lumbar.
Coixinet inclinat que fixa la part superior dels braços, convertint qualsevol barra o manuella en un treball estricte de bíceps.
Estructura vertical amb coixinets per als avantbraços i respatller per fer treball de core en suspensió sense fatigar l'agafada.
Barres paral·leles per fer fondos amb el propi pes, tant en la posició centrada en el tríceps com en la centrada en el pit.
Dues politges regulables de manera independent que cobreixen la majoria d'exercicis de politja en un sol espai.
Maniguet ancorat a terra que subjecta un extrem d'una barra per fer premses i remos en angle.
Suport de manuelles, normalment d'1 a més de 40 kg. L'eina més versàtil per a press, rem, curls i elevacions.
Bancs plans i inclinats amb barres i discos per als aixecaments clàssics d'empenta i rem.
Gàbia amb topalls de seguretat regulables per al treball pesat amb barra: esquats, pesos morts i empentes de maluc.
Barra en zig-zag amb agafades angulades que protegeixen els canells. La barra habitual per a curls i extensions de tríceps.
Banc amb respatller ajustable per treballar amb manuelles en pla, inclinat i declinat.
Barra hexagonal dins la qual et col·loques, amb nanses neutres. Una manera de tirar pes fort respectuosa amb l'esquena.
Plataforma de fusta amb discos de goma per a aixecaments explosius que acaben deixant caure la barra.
Barra superior fixa per a la tracció amb pes corporal i el treball de core penjat.
Cordes pesades ancorades a terra per a ones i cops de condicionament d'alta intensitat.
Espai obert amb matalassos per a l'entrenament amb pes corporal, treball de core, estiraments i mobilitat.
Trineu carregable que s'empeny o s'arrossega pel terra. Condicionament amb gairebé cap tensió excèntrica.
Cintes regulables ancorades per sobre del cap. La càrrega s'ajusta segons l'angle del cos, així que serveix per a qualsevol nivell.
Pilota amb pes per a llançaments, cops contra terra i treball rotacional de core.
Rodeta petita amb nanses per fer rollouts, un dels exercicis anti-extensió més durs per al core.
Bandes elàstiques per a escalfaments, activació dels glutis i treball accessori amb resistència variable.
Pilota inflable que converteix el treball de core i equilibri en un exercici sobre superfície inestable.
Rodet dens per a l'automassatge miofascial i el treball de mobilitat abans i després de l'entrenament.
Sac pesat penjat per a rondes de cops: condicionament, coordinació i potència.