Rollout amb roda abdominal
ForçaRodolament amb la roda abdominal, resistint l'extensió de la columna. Un exercici exigent anti-extensió per al core.
Grups musculars objectiu
Grups musculars objectiu
Core
Recte abdominal
Transvers de l'abdomen
Esquena
Dorsal ample
Erectors espinals
Diagrama muscular
Davant
Darrere