Torna a les màquines

Barra Z

Peses lliures

Barra en zig-zag amb agafades angulades que protegeixen els canells. La barra habitual per a curls i extensions de tríceps.

Exercicis en aquesta màquina

Curl amb barra EZ

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Curl predicador amb barra Z

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Curl invertit amb barra Z

BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis

Curl aranya amb barra Z

Biceps BrachiiBrachialis

Drag curl amb barra EZ

Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis

Press francès amb barra Z

Triceps BrachiiAnterior Deltoid

Extensió de tríceps sobre el cap amb barra EZ

Triceps BrachiiDeltoids

Press militar amb barra EZ

DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis

Remo al mentó amb barra Z

Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis

Elevació frontal amb barra EZ

Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius