Arrencada

Força

Alçament olímpic que porta la barra de terra fins per sobre del cap en una sola estirada. Exigeix potència i mobilitat.

Arrencada

Grups musculars objectiu

Altres

Cos sencer

Espatlles

Deltoides

Esquena

Trapezi

Cames

Quàdriceps

Glutis

Diagrama muscular

Davant
Darrere