Torna a les màquines

Zona de matalassos i pes corporal

Funcional

Espai obert amb matalassos per a l'entrenament amb pes corporal, treball de core, estiraments i mobilitat.

Exercicis en aquesta màquina

Flexió

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Planxa

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Encongiment abdominal

Rectus Abdominis

Abdominal complet

Rectus AbdominisIliopsoas

Gir rus

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Pont de glutis

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpees

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Escaladors

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Salts de tisora

CardioDeltoidsQuadriceps

Genolls amunt

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Corda de saltar

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Cadira a la paret

QuadricepsGlutes

Flux de ioga

CardioFull Body

Sessió de Pilates

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis