Aparate și echipamente de sală cu exercițiile pe care le poți face la fiecare
Bandă de alergare motorizată cu viteză și înclinație reglabile. Aparatul de bază pentru mers, jogging și alergare pe intervale.
Aparat eliptic cu mânere mobile pentru un antrenament cardio complet, cu impact redus, care menajează genunchii.
Bicicletă staționară clasică pentru cardio constant și încălzire, cu rezistență reglabilă.
Bicicletă staționară cu șa înclinată și sprijin pentru spate. Opțiune cardio confortabilă, cu impact redus.
Bicicletă de interior cu volant greu, construită pentru intervale intense de sprint și urcare.
Aparat cardio pentru tot corpul care simulează vâslitul. Solicită picioarele, spatele și brațele într-o singură mișcare.
Scară rotativă pentru un cardio intens al părții inferioare, care solicită puternic fesierii și cvadricepșii.
Bicicletă cu ventilator și mânere mobile, unde rezistența crește odată cu efortul depus. Concepută pentru intervale scurte și intense.
Aparat în picioare care imită mișcarea de dublu baston din schiul fond, pentru condiționarea trenului superior.
Aparat care simulează o cățărare verticală cu mișcări alternante ale brațelor și picioarelor. Cardio pentru tot corpul, cu impact redus.
Bandă de alergare curbată, fără motor, pusă în mișcare de propriul pas. Populară pentru intervale de sprint și tehnica alergării.
Aparat de împins, șezând, cu traiectorie ghidată. Alternativă prietenoasă cu începătorii la împinsul la bancă cu bara.
Aparat de împins deasupra capului, șezând, care vizează deltoizii printr-o mișcare stabilă și ghidată.
Stație cu cablu și bară deasupra capului pentru tragere verticală. Dezvoltă dorsalii și partea superioară a spatelui.
Aparat de tragere orizontală cu sprijin pentru piept, pentru un ramat strict al mijlocului spatelui.
Stație cu cablu jos, cu bancă și suporturi pentru picioare, pentru ramat orizontal șezând cu alegere liberă a mânerului.
Platformă cu contragreutate care asistă tracțiunile și flotările la paralele, permițându-ți să ajustezi încărcătura la nivelul tău.
Aparat tip pupitru care fixează brațele pentru a izola bicepșii fără balans.
Aparat care încarcă extensia cotului pentru a izola tricepșii cu o formă strictă.
Presă cu cărucior, șezând, pentru antrenamentul intens al părții inferioare, cu sprijin pentru spate.
Aparat de genuflexiuni cu cărucior înclinat, care accentuează cvadricepșii, susținând totodată coloana.
Aparat la care, șezând, extinzi genunchii împotriva rezistenței pentru a izola cvadricepșii.
Aparat, șezând sau culcat, care duce călcâiele spre fesieri pentru a izola ischiogambierii.
Aparat la care, șezând, deschizi picioarele spre exterior, întărind fesierii externi și stabilizatorii șoldului.
Aparat la care, șezând, apropii picioarele, vizând mușchii interiori ai coapsei.
Aparat de extensii care extinde șoldul împotriva rezistenței pentru a izola fesierii.
Aparat la care, șezând, adaugi rezistență progresivă mișcării de abdomene.
Aparat de rotație, șezând, care întărește oblicii și controlul rotațional al zonei centrale.
Bancă la 45 de grade pentru hiperextensii care întăresc partea inferioară a spatelui, fesierii și ischiogambierii.
Bară fixată pe șine verticale, cu opritori de siguranță. Îți permite să faci genuflexiuni și împins fără partener.
Scripeți dubli reglabili pentru fluturări, extensii, ramat și zeci de alte exerciții la cablu.
Aparat de tracțiuni la piept cu greutăți pe disc, ale cărui mânere se depărtează pe măsură ce tragi, urmând arcul natural al dorsalilor. Fiecare braț se încarcă independent.
Aparat de împins încărcat cu discuri, ale cărui mânere converg la finalul mișcării, urmând modul natural de contracție a pectoralilor.
Aparat de împins pe traiectorie înclinată pentru partea superioară a pieptului, utilizabil fără asistent.
Aparat de vâslit cu sprijin pe piept și greutăți pe disc, cu brațe independente, disponibil în unghiuri de tragere înalte și joase.
Ramat cu un capăt al barei fixat și suport pentru piept. Dezvoltă grosimea spatelui mijlociu sub sarcină mare.
Aparat cu șezut care plimbă brațele pe un arc deasupra capului, izolând dorsalii fără implicarea bicepșilor.
Aparat pec deck folosit invers, pentru a deschide brațele spre spate. Cel mai simplu mod de a izola deltoizii posteriori.
Aparat cu șezut și suporturi pentru brațe, care solicită abducția umărului fără avânt.
Aparat cu mânere laterale pentru solicitarea trapezilor printr-o ridicare verticală curată a umerilor.
Aparat cu suporturi pentru genunchi, care solicită gambele cu picioarele îndoite, accentuând solearul.
Aparat cu suporturi pentru umeri, pentru ridicări pe vârfuri cu picioarele drepte, solicitând în principal gastrocnemianul.
Aparat dedicat pentru hip thrust, cu centură sau bară căptușită. Solicită intens fesierii, fără bătaie de cap la montare.
Aparat de genuflexiuni cu greutatea suspendată de o centură pentru șolduri, astfel încât coloana nu preia nicio sarcină.
Aparat de genuflexiuni care se mișcă pe un arc, menținând greutatea centrată deasupra picioarelor. Solicită puternic cvadricepșii.
Presă de picioare cu sanie ce se deplasează vertical și spatele lipit de suport, pentru o amplitudine mare de mișcare.
Aparat cu șezut pentru flexia genunchiului, care lucrează ischiogambierii cu șoldul în poziție întinsă.
Aparat în poziție culcat pe burtă, care izolează ischiogambierii cu șoldurile fixate pe suport.
Bancă GHD cu role pentru glezne, pentru extensii de ischiogambieri, extensii lombare și exerciții abdominale cu greutate.
Bancă cu pendul oscilant pentru picioare. Solicită fesierii, în timp ce decomprimă zona lombară.
Suport înclinat care fixează brațele, transformând orice bară sau gantere într-un exercițiu strict pentru biceps.
Cadru vertical cu suporturi pentru antebrațe și spătar, pentru exerciții abdominale suspendate fără oboseala prizei.
Bare paralele pentru flotări la paralele cu greutatea corpului, atât în poziția axată pe triceps, cât și în cea axată pe piept.
Doi scripeți reglabili independent, care acoperă majoritatea exercițiilor la cablu într-un singur aparat.
Manșon fixat pe podea care susține un capăt al barei, pentru împins și vâslit sub unghi.
Rastel de gantere, de obicei de la 1 la peste 40 kg. Cel mai versatil instrument pentru împins, ramat, flexii și ridicări.
Bănci drepte și înclinate cu bare și discuri pentru clasicele exerciții de împins și ramat.
Rastel cu opritori de siguranță reglabili pentru lucrul intens cu bara: genuflexiuni, îndreptări și hip thrust.
Bară în zig-zag ale cărei prize unghiulare cruță încheieturile. Bara standard pentru flexii de biceps și extensii de triceps.
Bancă cu spătar reglabil pentru exerciții cu gantere pe orizontală, înclinat și declin.
Bară hexagonală în interiorul căreia stai, cu mânere neutre. O modalitate mai blândă cu spatele de a trage greutăți mari.
Platformă din lemn cu discuri bumper, pentru exerciții explozive care se termină cu bara lăsată să cadă.
Bară fixă deasupra capului pentru tragere cu greutatea corpului și exerciții de zonă centrală în atârnare.
Corzi grele ancorate în podea, pentru unde și lovituri de intensitate mare, folosite la condiție fizică.
Spațiu liber cu saltele pentru antrenamente cu greutatea corpului, exerciții pentru zona centrală, stretching și mobilitate.
Sanie încărcabilă împinsă sau trasă pe podea. Condiționare fizică cu aproape deloc solicitare excentrică.
Chingi reglabile ancorate deasupra. Sarcina variază în funcție de unghiul corpului, potrivindu-se oricărui nivel.
Minge cu greutate pentru aruncări, trântiri și exerciții rotaționale pentru abdomen.
Roată mică cu mânere pentru rulări — unul dintre cele mai dificile exerciții anti-extensie pentru abdomen.
Benzi elastice pentru încălzire, activarea fesierilor și exerciții auxiliare cu rezistență variabilă.
Minge gonflabilă care transformă exercițiile pentru abdomen și echilibru într-un antrenament pe suprafață instabilă.
Rolă densă pentru eliberare miofascială și mobilitate, înainte și după antrenament.
Sac de box suspendat pentru reprize de lovituri — condiție fizică, coordonare și forță.