Ramat jos iso-lateral

Forță

Ramat orizontal la aparat cu discuri, cu brațe independente. Dezvoltă grosimea spatelui mijlociu, cu sprijin pentru piept.

Ramat jos iso-lateral

Grupe musculare vizate

Spate

Romboizi

Marele dorsal

Trapez

Brațe

Diagramă musculară

Față
Spate