Înapoi la aparate

Bancă reglabilă

Greutăți libere

Bancă cu spătar reglabil pentru exerciții cu gantere pe orizontală, înclinat și declin.

Exerciții pe acest aparat

Împins culcat cu gantere

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Împins cu gantere pe bancă înclinată

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Flexii biceps cu gantere pe bancă înclinată

Biceps BrachiiBrachialis

Ramat cu gantera

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Flexii cu gantere șezând

Biceps BrachiiBrachialis

Presă cu gantere pentru umeri din șezut

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Ridicări laterale cu gantere din șezut

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Pullover cu gantera

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Genuflexiune bulgărească

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors