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Batata Frita

Tiras de batata fritas.

312 kcal 4g protein 15g fat 41g carbs

Anéis de Cebola

Anéis de cebola empanados e fritos.

350 kcal 4g protein 20g fat 38g carbs

Asas de Frango

Asas de frango fritas ou assadas com molho.

290 kcal 20g protein 20g fat 8g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Nachos

Chips de tortilha com queijo e coberturas.

280 kcal 10g protein 16g fat 28g carbs

Guacamole

Puré de abacate com lima e coentros.

125 kcal 2g protein 10g fat 9g carbs
Baixo em hidratos de carbono
Superalimento

Clam Chowder

Sopa cremosa de amêijoas e batata.

80 kcal 5g protein 4g fat 7g carbs
Baixo em hidratos de carbono

Gumbo

Guisado da Luisiana com quiabo e marisco ou carne.

110 kcal 5g protein 7g fat 5g carbs
Baixo em hidratos de carbono

Jambalaya

Arroz com salsicha, frango e camarão.

130 kcal 9g protein 5g fat 15g carbs

Chili con Carne

Feijão e carne picada em molho de tomate picante.

110 kcal 9g protein 4g fat 12g carbs

Almôndegas

Carne picada temperada em molho de tomate ou natas.

165 kcal 12g protein 10g fat 8g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Shepherd's Pie

Carne picada sob uma cobertura de puré de batata.

110 kcal 7g protein 5g fat 11g carbs

Stroganoff de Carne

Carne bovina em molho de creme azedo, geralmente com arroz ou macarrão.

140 kcal 12g protein 8g fat 6g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Curry de Frango

Frango em molho de caril picante.

120 kcal 12g protein 6g fat 7g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Curry de Cordeiro

Borrego em caril aromático.

145 kcal 13g protein 9g fat 6g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Frango Tandoori

Frango grelhado marinado em iogurte.

160 kcal 22g protein 7g fat 3g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Frango à Manteiga

Frango em molho de tomate, creme e manteiga.

190 kcal 12g protein 12g fat 9g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Dal

Guisado indiano de lentilhas.

130 kcal 8g protein 3g fat 20g carbs
Superalimento

Naan

Pão achatado indiano fermentado.

300 kcal 10g protein 6g fat 51g carbs

Samosa

Massa frita com recheio picante.

260 kcal 5g protein 14g fat 30g carbs

Currywurst

Salsicha alemã com ketchup de caril.

260 kcal 11g protein 22g fat 8g carbs
Baixo em hidratos de carbono

Escalope à Milanesa

Escalope panado frito.

250 kcal 18g protein 14g fat 14g carbs
Rico em proteína

Bratwurst

Salsicha alemã.

298 kcal 14g protein 26g fat 2g carbs
Baixo em hidratos de carbonoKeto

Borsch

Sopa de beterraba da Europa Oriental.

45 kcal 2g protein 1g fat 6g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias
Superalimento

Pelmeni

Bolinhos de massa russos recheados de carne.

224 kcal 12g protein 10g fat 24g carbs
Rico em proteína