Bograch
Bom perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contém vitaminas/minerais essenciais, processamento mínimo, geralmente saudável. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, frutas, legumes.
Sopa de goulash da Transcarpátia com carne de vaca, páprica, pimentos e batatas.
69 kcal 4.2g protein 3.3g fat 6.1g carbs
Baixo em hidratos de carbono
Trigo-sarraceno com cogumelos
Bom perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contém vitaminas/minerais essenciais, processamento mínimo, geralmente saudável. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, frutas, legumes.
Grãos de trigo-sarraceno misturados com cogumelos e cebola fritos em óleo.
128 kcal 3.9g protein 5.3g fat 19g carbs
Sopa de cogumelos
Bom perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contém vitaminas/minerais essenciais, processamento mínimo, geralmente saudável. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, frutas, legumes.
Sopa clara de cogumelos ucraniana com batata, cenoura e cebola.
37 kcal 1g protein 1.8g fat 4.6g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias
Salada de beterraba
Valor nutricional moderado: alguns nutrientes benéficos, mas pode conter açúcares adicionados, sódio ou ingredientes processados. Pode fazer parte de uma dieta equilibrada com moderação.
Beterraba cozida ralada com ameixas secas, nozes, alho e maionese.
161 kcal 2.9g protein 11g fat 16g carbs