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Rico em ácidos gordos ómega-3 e proteína de alta qualidade, o salmão é uma potência nutricional.

Uma refeição com proteína completa com superalimentos, rica em nutrientes e fibra.

Pão refinado com valor nutricional mínimo, rico em hidratos de carbono simples.

Rico em antioxidantes, mas calórico e a consumir com moderação.

Uma salada leve e nutritiva com salmão grelhado e legumes frescos.

Uma sobremesa indulgente que combina chocolate preto com pão num pudim rico e cremoso.

Uma sandes rica em proteína com salmão grelhado, legumes frescos e pão integral.

Uma taça vibrante com salmão, legumes e cereais mediterrânicos.

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina chocolate preto com abacate para um doce saudável.

Taça de inspiração asiática com salmão glaceado em teriyaki, arroz e legumes cozidos a vapor.

Um pequeno-almoço doce feito com pão e pepitas de chocolate preto, servido como rabanadas.

Uma taça de inspiração havaiana com salmão fresco, arroz e coberturas coloridas.

Um pequeno-almoço preparado com antecedência que combina aveia com chocolate preto para uma manhã saudável.

Salmão assado com uma crosta estaladiça de pão ralado, servido com legumes.

Um cereal básico que fornece energia através de hidratos de carbono complexos.

Um vegetal crucífero nutritivo, rico em vitaminas, minerais e antioxidantes.

Uma pequena baga poderosíssima, rica em antioxidantes, vitaminas e fibra.

Um adoçante natural produzido pelas abelhas, composto sobretudo por frutose e glicose, com vestígios de enzimas, minerais e antioxidantes.

Peito de frango sem pele e sem osso, valores para carne crua.

Coxa de frango sem pele e sem osso (carne escura), valores para carne crua.

Carne de vaca, média de cortes comerciais aparados (magra e gorda), valores para carne crua.

Carne de vaca picada, 85% magra / 15% gordura, valores para carne crua.

Carne de porco fresca, média de cortes de lombo e pá (magra e gorda), valores para carne crua.

Peito de peru sem pele, valores para carne crua.