北京烤鸭
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Хрустящая утка с тонкими блинчиками.
250 kcal 18g protein 18g fat 4g carbs
点心
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Ассорти кантонских закусок.
120 kcal 7g protein 5g fat 15g carbs
春卷
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Рулетики из теста с овощной или мясной начинкой.
180 kcal 5g protein 8g fat 22g carbs
天妇罗
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Японские морепродукты или овощи в кляре, обжаренные во фритюре.
220 kcal 8g protein 12g fat 22g carbs
日式煎饺
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Японские пельмени, обжаренные на сковороде.
200 kcal 9g protein 10g fat 20g carbs
夏威夷生鱼沙拉
营养价值极佳：蛋白质含量高（每100克超过20克），富含维生素和矿物质，加工成分少，健康益处已获证实。例如：三文鱼、藜麦、绿叶蔬菜、坚果。
Гавайский салат из сырой рыбы на рисе.
115 kcal 12g protein 4g fat 12g carbs
超级食物凯撒沙拉
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Романо с соусом цезарь и гренками.
130 kcal 6g protein 10g fat 7g carbs
希腊沙拉
营养价值极佳：蛋白质含量高（每100克超过20克），富含维生素和矿物质，加工成分少，健康益处已获证实。例如：三文鱼、藜麦、绿叶蔬菜、坚果。
Томаты, огурец, фета, оливки.
90 kcal 4g protein 7g fat 5g carbs
超级食物炸薯条
营养益处有限：热量、糖分或不健康脂肪含量高，应少量食用。可能含有一些营养素，但对健康的总体影响微乎其微或为负面。
Обжаренные во фритюре полоски картофеля.
312 kcal 4g protein 15g fat 41g carbs
洋葱圈
营养益处有限：热量、糖分或不健康脂肪含量高，应少量食用。可能含有一些营养素，但对健康的总体影响微乎其微或为负面。
Кольца лука в кляре, обжаренные во фритюре.
350 kcal 4g protein 20g fat 38g carbs
鸡翅
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Жареные или запечённые крылышки в соусе.
290 kcal 20g protein 20g fat 8g carbs
玉米片
营养益处有限：热量、糖分或不健康脂肪含量高，应少量食用。可能含有一些营养素，但对健康的总体影响微乎其微或为负面。
Чипсы из тортильи с сыром и добавками.
280 kcal 10g protein 16g fat 28g carbs
牛油果酱
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Паста из авокадо с лаймом и кинзой.
160 kcal 2g protein 15g fat 9g carbs
超级食物蛤蜊浓汤
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Сливочный суп с моллюсками и картофелем.
80 kcal 5g protein 4g fat 7g carbs
秋葵浓汤
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Луизианское рагу с бамией и морепродуктами или мясом.
55 kcal 5g protein 2g fat 5g carbs
什锦饭
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Рис с колбасой, курицей и креветками.
130 kcal 9g protein 5g fat 15g carbs
辣椒肉酱
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Фасоль и говядина в остром томатном соусе.
110 kcal 9g protein 4g fat 12g carbs
肉丸
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Приправленный фарш в томатном или сливочном соусе.
165 kcal 12g protein 10g fat 8g carbs
牧羊人派
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Фарш под пюре из картофеля.
110 kcal 7g protein 5g fat 11g carbs
俄式牛肉丝
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Говядина в сметанном соусе, часто с рисом или лапшой.
140 kcal 12g protein 8g fat 6g carbs
咖喱鸡
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Курица в пряном соусе карри.
120 kcal 12g protein 6g fat 7g carbs
咖喱羊肉
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Баранина в ароматном карри.
145 kcal 13g protein 9g fat 6g carbs
坦都里烤鸡
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Курица в йогуртовом маринаде на гриле.
160 kcal 22g protein 7g fat 3g carbs
黄油鸡
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Курица в томатно-сливочном масляном соусе.
190 kcal 12g protein 12g fat 9g carbs