枣
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
营养价值中等
麦如乐椰枣，去核果肉数值。
麦金椰枣是一种个头大、口感软糯的椰枣品种，可直接当零食吃，也可酿馅，或作为天然甜味剂加入能量棒和奶昔中。两颗椰枣（约48克）约含135千卡和32克糖，糖分占其碳水化合物的大部分，另含3克纤维及一定量的铜和钾。每颗去核麦金椰枣约重24克，约含66千卡。
高纤维
营养成分按生的产品计算
宏量营养素分布
Protein: 1.8g
(2.3%)
Fat: 0.2g
(0.3%)
Carbs: 75g
(97.4%)
纤维: 6.7g
基本营养信息
| 营养素 | 数值 | DV |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 1.8g | 3.2% |
| 脂肪 | 0.2g | 0.3% |
| 碳水 | 75g | 25.0% |
| 单糖 | 26.25g | 估计 |
| 复合碳水 | 42.05g | 估计 |
| 纤维 | 6.7g | 26.8% |
| 水 | 21g | 0.9% |
| 卡路里 | 277 | 12.3% |
血糖指数
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55
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脂肪酸组成
| 脂肪酸 | 含量 | 单位 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
维生素
| 维生素 | 含量 | 单位 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 7 | mcg | 0.8% |
| vitamin B1 | 0.05 | mg | 4.2% |
| vitamin B2 | 0.06 | mg | 4.6% |
| vitamin B3 | 1.61 | mg | 10.1% |
| vitamin B6 | 0.249 | mg | 14.6% |
| vitamin B9 | 15 | mcg | 3.8% |
| vitamin K | 2.7 | mcg | 2.3% |
矿物质
| 矿物质 | 含量 | 单位 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 64 | mg | 6.4% |
| iron | 0.9 | mg | 5.0% |
| magnesium | 54 | mg | 13.5% |
| phosphorus | 62 | mg | 8.9% |
| potassium | 696 | mg | 26.8% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.44 | mg | 4.0% |
| copper | 0.362 | mg | 40.2% |
| manganese | 0.296 | mg | 12.9% |
必需氨基酸
| 氨基酸 | 含量 | 单位 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 组氨酸 | 29 | mg | 4.1% | 76% |
| 异亮氨酸 | 45 | mg | 3.2% | 63% |
| 亮氨酸 | 82 | mg | 3.0% | 56% |
| 赖氨酸 | 54 | mg | 2.6% | 47% |
| 蛋氨酸 | 63 | mg | 6.0% | 114% |
| 苯丙氨酸 | 64 | mg | 3.7% | 65% |
| 苏氨酸 | 42 | mg | 4.0% | 70% |
| 色氨酸 limiting | 7 | mg | 2.5% | 44% |
| 缬氨酸 | 66 | mg | 3.6% | 69% |
与其他产品对比
每 100 g 的数值
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