三文鱼排
营养价值极佳：蛋白质含量高（每100克超过20克），富含维生素和矿物质，加工成分少，健康益处已获证实。例如：三文鱼、藜麦、绿叶蔬菜、坚果。
富含Omega-3脂肪酸和优质蛋白质，三文鱼是名副其实的营养宝库。
208 kcal 20g protein 12g fat 0g carbs
超级食物藜麦能量碗
营养价值极佳：蛋白质含量高（每100克超过20克），富含维生素和矿物质，加工成分少，健康益处已获证实。例如：三文鱼、藜麦、绿叶蔬菜、坚果。
由超级食物制成的完全蛋白质餐，富含营养和膳食纤维。
320 kcal 12g protein 8g fat 52g carbs
超级食物白面包
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
用精制面粉制成的面包，营养价值较低，富含简单碳水化合物。
265 kcal 9g protein 3.2g fat 49g carbs
黑巧克力（70%可可）
营养益处有限：热量、糖分或不健康脂肪含量高，应少量食用。可能含有一些营养素，但对健康的总体影响微乎其微或为负面。
富含抗氧化物质，但热量较高，应适量食用。
598 kcal 7.8g protein 42.6g fat 45.9g carbs
烤三文鱼沙拉
营养价值极佳：蛋白质含量高（每100克超过20克），富含维生素和矿物质，加工成分少，健康益处已获证实。例如：三文鱼、藜麦、绿叶蔬菜、坚果。
以烤三文鱼配新鲜蔬菜制成的清爽营养沙拉。
285 kcal 28g protein 14g fat 12g carbs
超级食物巧克力面包布丁
营养益处有限：热量、糖分或不健康脂肪含量高，应少量食用。可能含有一些营养素，但对健康的总体影响微乎其微或为负面。
用黑巧克力与面包制成的浓郁奶香布丁，是一款奢华的甜点。
420 kcal 12g protein 18g fat 58g carbs
三文鱼三明治
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
由烤三文鱼、新鲜蔬菜和全麦面包制成的高蛋白三明治。
380 kcal 26g protein 16g fat 32g carbs
地中海三文鱼碗
营养价值极佳：蛋白质含量高（每100克超过20克），富含维生素和矿物质，加工成分少，健康益处已获证实。例如：三文鱼、藜麦、绿叶蔬菜、坚果。
以三文鱼搭配地中海风味蔬菜和谷物制成的缤纷碗餐。
450 kcal 32g protein 20g fat 38g carbs
超级食物巧克力牛油果奶昔
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
黑巧克力与牛油果搭配而成的顺滑营养冰沙，是健康版的甜蜜享受。
320 kcal 8g protein 22g fat 28g carbs
照烧三文鱼碗
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
亚洲风味碗餐，照烧三文鱼配米饭和清蒸蔬菜。
520 kcal 35g protein 18g fat 55g carbs
巧克力豆法式吐司
营养益处有限：热量、糖分或不健康脂肪含量高，应少量食用。可能含有一些营养素，但对健康的总体影响微乎其微或为负面。
用面包和黑巧克力碎制成的香甜早餐，以法式吐司的形式呈现。
480 kcal 15g protein 22g fat 62g carbs
三文鱼生鱼沙拉碗
营养价值极佳：蛋白质含量高（每100克超过20克），富含维生素和矿物质，加工成分少，健康益处已获证实。例如：三文鱼、藜麦、绿叶蔬菜、坚果。
灵感源自夏威夷的碗餐，以新鲜三文鱼、米饭和缤纷配料制成。
495 kcal 32g protein 19g fat 52g carbs
超级食物黑巧克力隔夜燕麦
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
提前一晚准备好的燕麦黑巧克力早餐，健康美味地开启清晨。
385 kcal 14g protein 16g fat 52g carbs
面包糠脆皮三文鱼
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
表面裹有酥脆面包糠的烤三文鱼，配蔬菜一同食用。
445 kcal 34g protein 20g fat 28g carbs
米饭
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
通过复合碳水化合物提供能量的主食谷物。
130 kcal 2.7g protein 0.3g fat 28g carbs
西兰花
营养价值极佳：蛋白质含量高（每100克超过20克），富含维生素和矿物质，加工成分少，健康益处已获证实。例如：三文鱼、藜麦、绿叶蔬菜、坚果。
营养密度极高的十字花科蔬菜，富含维生素、矿物质和抗氧化物质。
34 kcal 2.8g protein 0.4g fat 7g carbs
超级食物蓝莓
营养价值极佳：蛋白质含量高（每100克超过20克），富含维生素和矿物质，加工成分少，健康益处已获证实。例如：三文鱼、藜麦、绿叶蔬菜、坚果。
蓝莓虽小，却富含抗氧化物质、维生素和膳食纤维，能量满满。
57 kcal 0.74g protein 0.33g fat 14.49g carbs
超级食物蜂蜜
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
由蜜蜂酿造的天然甜味剂，主要成分是果糖和葡萄糖，并含有微量酶、矿物质和抗氧化物质。
304 kcal 0.3g protein 0g fat 82.4g carbs
寿司
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Японский рис с уксусом, морепродукты или овощи.
143 kcal 6g protein 2g fat 26g carbs
西班牙海鲜饭
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Испанское блюдо из риса с шафраном, морепродуктами или мясом.
130 kcal 6g protein 4g fat 18g carbs
芝士汉堡
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Говяжья котлета с сыром в булке.
303 kcal 17g protein 15g fat 28g carbs
刺身
营养价值极佳：蛋白质含量高（每100克超过20克），富含维生素和矿物质，加工成分少，健康益处已获证实。例如：三文鱼、藜麦、绿叶蔬菜、坚果。
Свежая сырая рыба или морепродукты, тонко нарезанные.
116 kcal 20g protein 3g fat 0g carbs
超级食物芝士通心粉
营养价值中等：含有部分有益营养素，但可能含添加糖、钠或加工成分。适量食用可作为均衡饮食的一部分。
Паста в сырном соусе.
195 kcal 9g protein 10g fat 18g carbs
意式烩饭
营养搭配良好：宏量营养素均衡，含有必需的维生素/矿物质，加工程度低，总体健康。例如：全谷物、瘦肉、水果、蔬菜。
Кремовая итальянская рисовая каша на бульоне.
130 kcal 3g protein 4g fat 20g carbs